टीनएज से लेकर मेनोपॉज तक वाली महिलाओं के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं मोरिंगा के पत्ते, ऐसे कर सकती हैं सेवन
जानिए महिलाओं के लिए मोरिंगा के पत्ते खाने के फायदे और इस्तेमाल का तरीका
Moringa leaves benefits for women
मोरिंगा की जड़, पत्तियां और डंठल सभी चीजें आपके सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। मोरिंगा की पत्तियां अपने कई औषधीय गुणों के लिए जानी जाती हैं। मोरिंगी को सहजन के नाम से भी जाना जाता है, जो आपको आसानी से मार्केट में मिल जाएगी। मोरिंगा की पत्तियों का सेवन कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के लिए किया जाता है।
महिलाओं के स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए मोरिंगा की पत्तियों को काफी लाभकारी बताया गया है। मोरिंग की पत्तियां एंटी-ऑक्सीडेंट्स, प्रोटीन, कैल्शियम, एंटी-इंफ्लेमेटरी, और एंटीडायबिटीक गुणों से भरपूर होती हैं, जो आपकी कई परेशानियों को दूर कर सकते हैं। आज इस आलेख में हम आपको बता रहे हैं टीनएज से लेकर मेनोपॉज तक महिलाओं के लिए मोरिंगा के पत्ती खाने के क्या फायदे हैं।
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महिलाओं के लिए मोरिंगा के पत्तों के फायदे
एनीमिया में राहत
मोरिंगा के पत्तों में आयरन भरपूर मात्रा में होता है, जो ब्लड में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने और एनीमिया के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। इन पत्तियों में विटामिन सी भी होता है, जो आयरन के अवशोषण को बढ़ाता है।
हैवी पीरियड ब्लीडिंग से राहत
मोरिंगा के पत्तियों में मौजूद आयरन हैवी पीरियड ब्लीडिंग के दौरान खोए हुए आयरन की भरपाई करने में मदद कर सकती है। इन पत्तियों में सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो पीरियड के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।
मेनोपॉज में फायदेमंद
मोरिंगा के पत्तों में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं, जो एस्ट्रोजन जैसे प्रभाव वाले कंपाउड्स होते हैं। यह मेनोपॉज के दौरान हार्मोन के स्तर को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं, जिससे हॉट फ्लैश और मूड स्विंग के लक्षणों को कम किया जा सकता है।
दूर होती है मूड स्विंग की समस्या
मोरिंगा के पत्तों में एंटीऑक्सीडेंट और अन्य जरूरी पोषक तत्व, जैसे मैग्नीशियम और विटामिन बी6 और सी होते हैं। ये पोषक तत्व आपके दिमाग के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और मूड स्विंग की समस्या को कम करने में फायदेमंद है।
स्तनपान को बढ़ावा दे
मोरिंगा की पत्तियों का सेवन स्तनपान कराने वाली महिलाओं में बीटा-कैरोटीन को बढ़ाता है, जिससे नवजात शिशुओं में अंधेपन या किसी अन्य विटामिन-ए से जुड़ी समस्याओं को रोकने में मदद करता है।
हार्मोन को संतुलित करें
पीसीओएस, महिलाओं में होने वाला एक आम हार्मोनल डिसऑर्डर है, जो इंसुलिन रेजिस्टेंस का कारण भी बन सकता है। मोरिंगा के पत्तों का नियमित सेवन महिलाओं में हार्मोन को संतुलित करने और पीसीओएस को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद करता है।
पीरियड क्रैम्प में राहत
पीरियड के दौरान मोरिंगा की पत्तियों का सेवन प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है, जिससे पीरियड के दौरान होने वाली ऐंठन और पीरियड क्रैम्प्स से राहत दिलाने में मदद करता है।
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