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शरीर को रबर की तरह लचीला बना देंगे ये 7 योगासन, जानें ज़रूरी सुझाव

मांसपेशियों में होता है दर्द तो रोज करें ये योगासन, नहीं अकड़ेगा शरीर

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WD Feature Desk

, मंगलवार, 11 जून 2024 (08:34 IST)
Yoga For Flexibility
Yoga For Flexibility : आजकल हर कोई फिट और फ्लेक्सिबल बॉडी चाहता है। लेकिन दिनभर की भागमभाग में शरीर कड़ा हो जाता है, मसल्स टाइट हो जाती हैं और लचीलापन कम हो जाता है। यदि आप भी अपनी बॉडी को रबर की तरह लचीला बनाना चाहते हैं, मसल्स को टाइट होने से बचाना चाहते हैं, तो योगासन आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प है। ALSO READ: चेहरे पर चमक लाने के लिए करें ये 5 योगासन, जानें सुंदर और स्वस्थ त्वचा का राज
 
ये योगासन बनाएंगे आपकी बॉडी को लचीला:
1. सूर्य नमस्कार : सूर्य नमस्कार एक ऐसा योगासन है जो पूरे शरीर को लचीला बनाता है। यह आसन सभी मांसपेशियों को खींचता है और उन्हें मजबूत बनाता है। ALSO READ: अपनी मैरिड लाइफ को बेहतर बनाने के लिए रोज करें ये 5 योगासन
 
2. त्रिकोणासन : त्रिकोणासन पैरों, कूल्हों और पीठ की मांसपेशियों को लचीला बनाता है। यह आसन शरीर में रक्त संचार को बेहतर बनाता है।
 
3. उत्तानासन : उत्तानासन पीठ की मांसपेशियों को खींचता है और उन्हें लचीला बनाता है। यह आसन तनाव और थकान को दूर करने में मदद करता है।
 
4. पश्चिमोत्तानासन : पश्चिमोत्तानासन पीठ, जांघों और पैरों की मांसपेशियों को लचीला बनाता है। यह आसन पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है।
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5. भुजंगासन : भुजंगासन पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और उन्हें लचीला बनाता है। यह आसन पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है।
 
6. धनुरासन : धनुरासन पीठ, कूल्हों और पैरों की मांसपेशियों को लचीला बनाता है। यह आसन शरीर में लचीलापन और संतुलन लाता है।
 
7. शवासन : शवासन एक विश्राम का आसन है जो तनाव और थकान को दूर करता है। यह आसन शरीर को आराम देता है और मांसपेशियों को शिथिल करने में मदद करता है।
 
इन योगासनों को करने के कुछ सुझाव:
  • योगासन करने से पहले अपने शरीर को गर्म करें।
  • योगासन को धीरे-धीरे और सावधानी से करें।
  • अपने शरीर की सीमाओं का ध्यान रखें।
  • अगर आपको कोई चोट है तो योगासन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
नियमित रूप से योगासन करने से आपकी बॉडी रबर की तरह लचीली हो जाएगी, मसल्स टाइट नहीं होंगी और आप स्वस्थ और तंदुरुस्त रहेंगे।
 
योगासन न केवल शरीर को लचीला बनाता है, बल्कि यह मन को शांत करता है और तनाव को दूर करता है। इसलिए, आज ही योगासन करना शुरू करें और एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीएं।
अस्वीकरण (Disclaimer) : सेहत, ब्यूटी केयर, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पुराण आदि विषयों पर वेबदुनिया में प्रकाशित/प्रसारित वीडियो, आलेख एवं समाचार जनरुचि को ध्यान में रखते हुए सिर्फ आपकी जानकारी के लिए हैं। इससे संबंधित सत्यता की पुष्टि वेबदुनिया नहीं करता है। किसी भी प्रयोग से पहले विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।

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