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[Title] => Covid 19 के काल में यौगिक आहार अपनाएं
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[Description] => कुछ वर्ष पूर्व आर्काइव्स ऑफ इंटरनल मेडिसिन में प्रकाशित शोध के परिणाम के अनुसार लंबी उम्र के लिए हमारे जीन सिर्फ 30 प्रतिशत तक जिम्मेदार होते हैं बाकी का काम तो जीवन शैली करती है। कोरोनाकाल में हमारी लाइफ स्टाइल पूरी तरह से बदल गई है।
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[Description] => फेस्टिव सीजन अब लगभग खत्म हो चुका है। लेकिन इसके बाद बढ़ते हुए वजन की चिंता अब शुरू हो चुकी है। जी हां, त्योहारों के समय हम खूब मिठाइयों व तरह-तरह के पकवान का सेवन करते हैं। वैसे भी त्योहार मिठाई की मिठास के बिना तो अधूरा ही है इसलिए इसको जमकर खाया जाता है। लेकिन फेस्टिव सीजन खत्म होने के बाद बढ़ता वजन हमारी बड़ी परेशानी का सबब बनकर उभरता है। फेस्टिवल की मस्ती के बाद बढ़ते वजन को कम करने की टेंशन अक्सर लोगों को परेशानी में डाल देती है......
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[Description] => वर्ष 2020 में ऐसा ही संयोग बनने जा रहा है जब देवउठनी के बाद लगभग 3 माह तक विवाह मुहूर्त नहीं बनेंगे।
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[Description] => प्रतिमाह आने वाले कई योग सकारात्मक ऊर्जा से सम्पन्न होते हैं। इसी कारण किसी भी नए कार्य को शुरू करने से पहले उस माह के सभी प्रकार की सिद्धि देने वाला सर्वार्थ सिद्धि योग
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[Description] => यहां पाठकों के लिए प्रस्तुत है नवंबर 2020 का मासिक पंचांग। यहां पढ़ें नवंबर माह की सम्पूर्ण तिथियां, किस दिन कौन-सी तिथि,
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2. ध्यान में रखना चाहिए कि भोजन तरल, सुपाच्य, पुष्टिकारक और सुमधुर हो।
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हिन्दू धर्म अनुसार तीन तरह के आहार होते हैं सात्विक, राजसिक और तामसिक, परंतु हम यहां आपको यौकिक आहार के बारे में बताएंगे। अन्न में कई तरह के रोग उत्पन्न करने की शक्ति है और यही हर तरह के रोग और शोक मिटा भी सकता है। योग में अन्न के कुछ प्रकार बताते हुए कहा गया है कि क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। मूलत: इसके तीन प्रकार हैं- मिताहार, पथ्यकारक और अपथ्यकारक।
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1. मिताहार : मिताहार का अर्थ सीमित आहार। जितना भोजन लेने की क्षमता है, उससे कुछ कम ही भोजन लेना और साथ ही भोजन में इस्तेमाल किए जाने वाले तत्व भी सीमित हैं तो यह मिताहार है। मिताहार के अंतर्गत भोजन अच्छी प्रकार से घी आदि से चुपड़ा हुआ होना चाहिए। मसाले आदि का प्रयोग इतना हो कि भोजन की स्वाभाविक मधुरता बनी रहे।
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2. अपथ्यकारक भोजन : यदि आप योगाभ्यास कर रहे हैं या नहीं भी कर रहे हैं बस स्वस्थ रहना चाहते हैं तो निम्नलिखित प्रकार के भोजन का सेवन नहीं करें। यदि करते हैं तो इससे अभ्यास में बाधा उत्पन्न होती है।
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3. पथ्यकारक भोजन : योग साधना या सेहतमंद बने रहने के लिए भोजन पुष्टिकारक हो, सुमधुर हो, स्निग्ध हो, गाय के दूध से बनी चीजें हों, सुपाच्य हो तथा मन को अनुकूल लगने वाला हो। इस प्रकार के भोजन योग के अभ्यास को आगे बढ़ाने में सहायक तत्व होते हैं।
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[Description] => Blood sugar friendly drinks: नारियल पानी एक प्राकृतिक पेय है, जिसे 'प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक' भी कहा जाता है। इसमें पोटैशियम, सोडियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे महत्वपूर्ण मिनरल्स पाए जाते हैं, जो शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट का संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं। हालांकि, मधुमेह (डायबिटीज) वाले लोगों को इसकी मात्रा और समय पर विशेष ध्यान देना आवश्यक है।
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[Title] => अनिश्चय के भंवर में युद्धविराम का भविष्य
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[Description] => दुनिया भर में निहित स्वार्थी नैरेटिव चलाने वाले पहले दिन से अमेरिका इजरायल को विश्व खलनायक एवं ईरान को योद्धा तथा निर्दोष पीड़ित साबित करते रहे हैं। सोच यह है कि ट्रंप को झुकना पड़ा एवं ईरान ने अपनी शर्तों पर संघर्ष विराम माना तो साफ है कि ऐसे तत्व शांति नहीं कुछ और चाहते हैं
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[Title] => अगर आप भी देर तक मोबाइल देखते हैं तो जान लें ये नुकसान
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[Description] => Mobile, Der Tak Mobile Dekhne Ke Nuksan: आज के डिजिटल युग में मोबाइल हमारी जिंदगी का हिस्सा बन चुका है, लेकिन इसका अत्यधिक और देर तक इस्तेमाल धीरे-धीरे एक गंभीर लत बनता जा रहा है। अगर आप भी बिस्तर पर घंटों मोबाइल स्क्रॉल करते हैं, तो आपका शरीर और दिमाग इसकी भारी कीमत चुका रहा है।
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[Title] => डॉक्टर बोले: रोज 10 मिनट चलने से कम हो सकती हैं ये बीमारियां
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[Description] => brisk walking benefits: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में अक्सर हम जिम जाने या भारी कसरत के लिए समय नहीं निकाल पाते। लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स और डॉक्टर्स का मानना है कि केवल 10 मिनट की तेज सैर या ब्रिस्क वॉकिंग अर्थात् तेज कदमों से चलना/तीव्र गति से टहलना भी आपके शरीर के लिए किसी वरदान से कम नहीं है।
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[Title] => Sattu Recipes: गर्मी में सेहत को लाभ देगी सत्तू की 5 बेहतरीन रेसिपीज
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[Description] => Easy Sattu recipes: सत्तू न केवल सेहतमंद है, बल्कि यह किचन में बहुत वर्सेटाइल अनेक गुणों वाला भी है। इसे मीठा, नमकीन या मुख्य भोजन के रूप में भी खाया जा सकता है। सत्तू को सिर्फ पानी या दूध में घोलकर पीना ही नहीं, बल्कि इसे कई स्वादिष्ट और पौष्टिक रेसिपीज में इस्तेमाल किया जा सकता है।
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