क्या आपको भी गुस्सा आने पर आंखों में आंसू आ जाते हैं। घबराइए मत ऐसा अधिकतर लोगों के साथ होता है। कई लोग बहुत ज्यादा गुस्सा आने पर भी रोने लगते हैं। ऐसा उनके साथ प्राकृतिक रूप से होता है। हालांकि गुस्से के समय रोने से हम खुद से निराश हो जाते हैं और अपने गुस्से को सही ढंग से एक्सप्रेस नहीं कर पाते हैं। कई लोग इसके पीछे का कारण नहीं जानते हैं। अगर आपको भी गुस्से के समय रोना आता है तो उसके पीछे ये कुछ कारण हो सकते हैं। चलिए जानते हैं इन कारणों को...
गुस्से के समय रोना क्यों आता है?
गुस्से के समय आंसू आने के कई कारण हो सकते हैं। गुस्से के समय आंसू आने का मतलब ये हैं कि आप हर्ट, शर्मिंदा, ठगा हुआ या अन्याय महसूस करते हैं इसलिए आपको रोना आता है। इसके साथ ही कई लोगों का स्वभाव सेंसिटिव होता है जिसके कारण उन्हें रोना आता है। इतने स्ट्रेस के कारण ये स्वाभाविक है कि आप गुस्से के साथ इमोशनल भी होंगे। आपका स्ट्रेस पीक लेवल पर होता है जिसके कारण आपको रोना आता है।
रोने से होता है गुस्सा शांत
रिसर्च में यह पाया गया है कि रोने से गुस्सा शांत होता है और आप बेहतर महसूस करते हैं। जब आप रोते हैं तो आपके दिमाग में oxytocin और prolactin नामक 2 केमिकल रिलीज़ होते हैं जो आपके स्ट्रेस को कम करते हैं और आपकी हार्ट रेट भी धीरे-धीरे नॉर्मल होती है। इसलिए ज्यादा स्ट्रेस या गुस्सा आने पर आपको रोना आता है क्योंकि आपकी बॉडी आपको शांत करने की कोशिश करती है। हालांकि गुस्से के समय रोने से आप काफी शर्मिंदा या low confident महसूस करते हैं।
गुस्से के समय रोने को कैसे कंट्रोल करें
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सेल्फ अवेयरनेस है जरूरी: सबसे जरूरी है कि आप अपने ट्रिगर्स को पहचानें। आपके आसपास होने वाली स्थितियां, लोग और विचारों के कारण स्ट्रॉन्ग इमोशन्स उत्पन्न होते हैं। इसके कारण हमें गुस्सा और रोना आता है। अपने उन ट्रिगर्स को पहचानने की कोशिश करें और उनसे दूर रहें।
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गहरी सांस लें और रिलैक्स करें: हालांकि यह बात सुनने में लॉजिकल नहीं लगती है पर मनोविज्ञान के अनुसार ऐसा करने से आप काफी रिलैक्स फील करते हैं और आपके इमोशन आप पर हावी नहीं होते हैं। ऐसा करने से आप रोने को भी कंट्रोल कर सकते हैं।
