अक्सर आपने जुस पीने के फायदे सुने होंगे, लेकिन हम आपको बता दें कि जूस पीने के बजाए फलों का सेवन ज्यादा फायदेमंद होता है। और अगर आप पेय पदार्थों के बारे में सोच रहे हैं, तो यकीन मानिए, जूस से बेहतर है पानी का सेवन। जानिए 5 कारण -
1 फलों की अपेक्षा जूस में शुगर की मात्रा अधिक होती है, जो आपको फायदा कम और नुकसान ज्यादा पहुंचा सकती है। लेकिन पानी आपको शुगर की मात्रा भी नहीं देता और मिनरल्स की पूर्ति भी करता है।
2 जूस पीने पर आप स्वाद के साथ-साथ अतिरिक्त कैलोरी भी ले लेते हैं, लेकिन पानी पीने से गला भी तर होगा और अतिरिक्त कैलोरी से भी आप बचे रहेंगे।
3 जूस की अपेक्षा पानी का सेवन आपके शरीर को बेहतर तरीके से हइड्रेट करता है। पानी का सबसे सरल और प्रमुख कार्य ही है हाइड्रेट करना।
4 जूस पीने पर आप शुगर और कैलोरी लेते हैं, लेकिन यह शरीर से हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में आपकी मदद नहीं करता, जो दरअसल पानी करता है।
5 पानी, जूस के मुकाबले अधिक सस्ता, पहुंच योग्य और आसानी से उपलब्ध होने वाली चीज है, जिसके लिए किसी तरह की तैयारी या अतिरिक्त खर्च नहीं करना होता।
