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[Title] => स्वस्थ रहना है तो खाने-पीने का रखें ख्याल, जानिए जरूरी बातें
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[Title] => अदरक का जूस करता है सारी बीमारियों को दूर, जानिए आश्चर्यजनक गुणों के बारे में
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[Description] => अदरक के ज्यूस में सूजन को कम करने की शक्ति अत्यधिक मात्रा में होती है और यह उन लोगों के लिए वरदान की तरह है, जो जोड़ों के दर्द और सूजन से परेशान हैं। एक अध्ययन के मुताबिक जो लोग अदरक के ज्यूस का उपयोग नियमित तौर पर करते हैं उन्हें जोड़ों में सूजन और दर्द पैदा करने वाली बीमारियां परेशान नहीं करतीं। आपके जोड़ों की समस्या नई हो या कई साल पुरानी- यकीन रखिए कि अदरक का ज्यूस बहुत असरकारी है। अदरक के ज्यूस में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं...........
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[Description] => किसी भी रोग से निपटने के लिए इम्यूनिटी का स्ट्रोंग होना बेहद जरूरी है। अगर आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है, तो आपके शरीर में वायरस, फ्लू आसानी से एंट्री ले सकते हैं, क्योंकि इनसे लड़ने के लिए आपके शरीर में ताकत या यू कहें कि आपकी इम्यून क्षमता कमजोर होती है। लेकिन कुछ बातों का ख्याल रखकर आप अपनी इम्यूनिटी को आसानी से बढ़ा सकते है। और स्वस्थ और निरोगी काया पा सकते है, तो आइए जानते है कुछ तरीके जिन्हें अपनाकर आप इम्यूनिटी को बढ़ा सकते हैं...
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[Description] => अगर आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होगी, तो जरा सी भी विपरीत परिस्थिति व वातावरण आपके शरीर को प्रभावित कर देगा और आपके बीमार पड़ने की आशंका बढ़ जाएगी। ऐसे में जरूरी है कि आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता व इम्यून सिस्टम को ही मजबूत बनाने पर ध्यान दें। आइए, हम आपको बताते हैं कि किन तरीकों से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होगा.....
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[Html] => सही और पौष्टिक आहार आपको सेहतमंद रखने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका अदा करता है। फिट और हेल्दी रहने के लिए आपको अपनी डाइट का ख्याल रखने की आवश्यकता होती है। आइए जानते हैं, आयुर्वेद के अनुसार आपको खाने-पीने में किन बातों का ख्याल रखना चाहिए।
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सब्जियों को पकाते वक्त इस बात का ख्याल रखें कि, सब्जियां न तो ज्यादा पकी हों और न ही कच्ची
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पाचन को सही रखने और भूख को बढ़ाने के लिए अदरक का एक छोटा-सा टुकड़ा लें। इसे तवे पर भून लें। अब इस टुकड़े के ठंडा होने के बाद इस पर थोड़ा-सा सेंधा नमक लगाकर खाना खाने के 5 मिनट पहले खाएं।
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रात के समय दही का बिलकुल भी सेवन न करें। दही शरीर में कफ होने की समस्या को बढ़ा सकता है, जिसके चलते नाक में बलगम के गठन की अधिकता पैदा हो सकती है।
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घुंट-घुंट करके पानी पिएं जल्दबाजी में पानी न पीएं। खाना खाने से आधा घंटा पहले और खाना खाने के आधा घंटा बाद पानी आप पी सकते है। खाना खाने के एकदम बाद में पानी न पिएं ऐसा करने से पाचन क्रिया कमजोर हो सकती है और खाने के तुरंत बाद पानी पीने से मोटापा भी बढ़ता है।
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[Title] => अगर आप भी देर तक मोबाइल देखते हैं तो जान लें ये नुकसान
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[Description] => Mobile, Der Tak Mobile Dekhne Ke Nuksan: आज के डिजिटल युग में मोबाइल हमारी जिंदगी का हिस्सा बन चुका है, लेकिन इसका अत्यधिक और देर तक इस्तेमाल धीरे-धीरे एक गंभीर लत बनता जा रहा है। अगर आप भी बिस्तर पर घंटों मोबाइल स्क्रॉल करते हैं, तो आपका शरीर और दिमाग इसकी भारी कीमत चुका रहा है।
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[Title] => डॉक्टर बोले: रोज 10 मिनट चलने से कम हो सकती हैं ये बीमारियां
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[Description] => brisk walking benefits: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में अक्सर हम जिम जाने या भारी कसरत के लिए समय नहीं निकाल पाते। लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स और डॉक्टर्स का मानना है कि केवल 10 मिनट की तेज सैर या ब्रिस्क वॉकिंग अर्थात् तेज कदमों से चलना/तीव्र गति से टहलना भी आपके शरीर के लिए किसी वरदान से कम नहीं है।
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[Title] => Sattu Recipes: गर्मी में सेहत को लाभ देगी सत्तू की 5 बेहतरीन रेसिपीज
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[Description] => Easy Sattu recipes: सत्तू न केवल सेहतमंद है, बल्कि यह किचन में बहुत वर्सेटाइल अनेक गुणों वाला भी है। इसे मीठा, नमकीन या मुख्य भोजन के रूप में भी खाया जा सकता है। सत्तू को सिर्फ पानी या दूध में घोलकर पीना ही नहीं, बल्कि इसे कई स्वादिष्ट और पौष्टिक रेसिपीज में इस्तेमाल किया जा सकता है।
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