sugarcane juice

- मोनिका पाण्डेय

गर्मी के मौसम में आपने अक्सर लोगों को गन्ने का जूस पीते हुए देखा होगा, लेकिन क्या आपको पता है कि प्रेग्नेंट वुमन के लिए यह जूस नुकसानदायक हो सकता है। वैसे तो गन्ने के जूस में विटामिन ए, सी, बी1, बी2, बी3, बी5 के अलावा कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन भरपूर मात्रा में होता है।

ऐसा इसलिए क्योंकि प्रेग्नेंसी के दौरान जेस्‍टेशनल डायबिटीज़ का ख़तरा ज़्यादा होता है और गन्ने में मौजूद शुगर का उच्च स्तर इसका ख़तरा बढ़ा सकता है। साथ ही अगर आप पहले से डायबिटीज या फिर जेस्टेशनल डायबिटीज से जूझ रही हैं, तो गन्ने के जूस का सेवन बिल्कुल न करें।

प्रेग्नेंसी में गन्ने का जूस पीना वैसे तो सुरक्षित होता है, लेकिन इसके सेवन में आपको कुछ सावधानियां भी बरतनी चाहिए, जैसे साफ-सुथरी जगह से ही गन्ने का जूस खरीदें क्योंकि प्रेग्नेंसी में हाइजीन का ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है।

अगर गन्ने का जूस सफाई से न निकाला जाए, तो इससे पेट का इंफेक्शन या फूड पॉइजनिंग भी हो सकती है। जो आपके और बच्चे दोनों के लिए नुकसानदेह हो सकता है।

गन्ने के जूस का सेवन अधिक मात्रा में नहीं करें। इसमें मौजूद हाई शुगर लेवल्स ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ाने का काम करते हैं। खासतौर पर प्रेग्नेंसी के वक्त यह ज्यादा नुकसान पहुंचाने का काम कर सकता है।