अक्सर बदलते मौसम, थकान या इन्फेक्शन के कारण हमें बुखार की समस्या हो जाती है। बुखार आने पर हम कई तरह के घरेलु नुस्खे आजमाते हैं जो कभी-कभी असरदार नहीं होते हैं। ऐसे में आप इस योगासन की मदद से अपने बुखार का ताप कम कर सकते हैं। योगासन की मदद से आप कई बिमारियों को जड़ से खत्म कर सकते हैं। योग थेरापिस्ट महक खन्ना ने अपने instagram प्रोफाइल पर बुखार को ठीक करने का यह योगासन बताया है। चलिए जानते हैं इस योगासन के बारे में........
बुखार कम करने के लिए मत्स्यासन
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इस योगासन को करने के लिए सबसे पहले आप अपने बिस्तर या ज़मीन पर कंबल व मेट बिछाकर बैठ जाइए।
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इसके बाद अपनी कमर के ऊपरी हिस्से के पीछे दो तकिए रखें।
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अपने पैरों की पालथी मार लें। जांघें और घुटने फर्श पर सपाट रहेंगे।
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तकिए रखने के बाद आप पीछे की ओर झुक जाएं और अपने दोनों हाथों को अपनी कोनी से जोड़ें।
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इसके बाद अपने हाथों को पीछे रख लें और घेरी सांस लें।
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इस पोजीशन में कम से कम 2 मिनट तक रहें और आपको कुछ समय बाद बेहतर महसूस होगा।
इस योगासन के बाद आपका बॉडी का तापमान कम हो जाता है। साथ ही बुखार के कारण मांसपेशियों में होने वाली ऐठन और जकड़न से भी आपको राहत मिलती है। ज्यादा बुखार आने पर आप डॉक्टर की सलाह ही लें और अगर आपको कमर दर्द या गर्दन में चोट है तो इस योगासन को न करें।
क्या हैं मत्स्यासन के फायदे | fish pose benefits in hindi
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मत्स्यासन सीने और गर्दन की मांसपेशियों में खिंचाव लाता है और कंधों व गर्दन की मांसपेशियों से स्ट्रेस रिलीफ करता है।
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यह सांस लेने के सिस्टम को बेहतर बनाता है और साथ ही सांस की समस्याओं को दूर करने के लिए ये काफी फायदेमंद है।-यह योगासन पीठ के ऊपरी हिस्से और गर्दन के पीछे की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।
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इसके नियमित अभ्यास से गर्दन के सामने और निचले पेट की मांसपेशियां एक्टिव हो जाती हैं।
इन बीमारियों के लिए है मत्स्यासन फायदेमंद
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बुखार
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कब्ज
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सांस संबंधी बीमारियां
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हल्का पीठ दर्द
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थकान
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एंग्जाइटी/बेचैनी
