जब आपका पढ़ने में नहीं लगे मन...

Webdunia
यह न भूलें कि एकाग्रता आपकी सेहत पर भी निर्भर करती है। इसलिए सेहत का ध्यान रखना जरूरी है। पर्याप्त नींद लें। अक्सर देखा गया है कि स्टूडेंट्स देर रात तक जागते रहते हैं और फिर सुबह देर से उठते हैं। जाहिर है इससे दिन की शुरुआत धीमी होती है। 
 
अच्छी नींद के लिए जरूरी है अच्छी डाइट। इसलिए अच्छी और संतुलित डाइट लें। संभव हो तो अपने हिस्से का भोजन चार बार में डिवाइड करें। सुबह हैवी नाश्ता करें। लंच हल्का लें। मिड मील में फल खा सकें तो बेहतर।

बिस्किट्स या ज्यूस लें। फिर रात में हल्का डिनर लें। भारी भोजन से बचें। पित्जा-बर्गर और कोल्ड ड्रिंक्स से बचने की कोशिश करें। चाय-कॉफी का भी ज्यादा सेवन न करें। एक्सरसाइज करें। इसे नियमित करें। पहले डॉक्टर या ट्रेनर से सलाह जरूर ले लें कि आपके लिए कौन-सी एक्सरसाइज कितनी उपयुक्त होगी। रिलेक्सेशन टेक्निक इस्तेमाल करें। 
 

Show comments
सभी देखें

जरुर पढ़ें

शिशु को ब्रेस्ट फीड कराते समय एक ब्रेस्ट से दूसरे पर कब करना चाहिए शिफ्ट?

प्रेग्नेंसी के दौरान पोहा खाने से सेहत को मिलेंगे ये 5 फायदे, जानिए गर्भवती महिलाओं के लिए कैसे फायदेमंद है पोहा

Health : इन 7 चीजों को अपनी डाइट में शामिल करने से दूर होगी हॉर्मोनल इम्बैलेंस की समस्या

सर्दियों में नहाने से लगता है डर, ये हैं एब्लूटोफोबिया के लक्षण

घी में मिलाकर लगा लें ये 3 चीजें, छूमंतर हो जाएंगी चेहरे की झुर्रियां और फाइन लाइंस

सभी देखें

नवीनतम

सार्थक बाल साहित्य सृजन से सुरभित वामा का मंच

महंगे क्रीम नहीं, इस DIY हैंड मास्क से चमकाएं हाथों की नकल्स और कोहनियां

घर में बेटी का हुआ है जन्म? दीजिए उसे संस्कारी और अर्थपूर्ण नाम

क्लटर फ्री अलमारी चाहिए? अपनाएं बच्चों की अलमारी जमाने के ये 10 मैजिक टिप्स

आज का लाजवाब चटपटा जोक : अर्थ स्पष्ट करो

अगला लेख
More