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क्या सच में खाली पेट कार्डियो से जल्दी कम होती है चर्बी? क्या है इस दावे की सच्चाई

WD Feature Desk
सोमवार, 20 जनवरी 2025 (07:17 IST)
वजन कम करने के लिए कार्डियो एक्सरसाइज सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक है। लेकिन क्या खाली पेट कार्डियो करने से वजन तेजी से कम होता है? यह सवाल अक्सर लोगों के मन में उठता है। खाली पेट कार्डियो का मतलब है कि बिना कुछ खाए हुए कार्डियो एक्सरसाइज करना। इसे फास्टेड कार्डियो भी कहा जाता है। यह मान्यता है कि खाली पेट कार्डियो करने से शरीर सीधे वसा को ऊर्जा के रूप में जलाता है। आइए जानते हैं एक्सपर्ट क्या कहते हैं।  

खाली पेट कार्डियो के फायदे
 
 खाली पेट कार्डियो के नुकसान
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एक्सपर्ट क्या कहते हैं?
एक्सपर्ट्स का मानना है कि खाली पेट कार्डियो करने से जरूरी नहीं कि वजन तेजी से कम हो। हालांकि, यह कुछ लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है। लेकिन सभी के लिए यह उपयुक्त नहीं होता है।

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