बार बार होता है कान दर्द? तो अपनी डाइट में शामिल कर लें ये फूड्स
कान दर्द के लिए खाएं ये 7 सुपरफूड्स और पाएं राहत का एहसास
Diet to reduce ear pain : कान के दर्द का अनुभव बहुत ही कष्टदायक होता है और कई बार यह असहनीय भी हो सकता है। कान में दर्द के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे कान में संक्रमण, मोम का जमाव, सर्दी-खांसी, या कान में चोट। हालांकि, गंभीर कान दर्द के लिए डॉक्टर से सलाह लेना सबसे बेहतर होता है, लेकिन कुछ घरेलू उपाय और खान-पान में बदलाव करके कान दर्द से राहत पाई जा सकती है। आइए जानते हैं कि कान दर्द में किन चीजों का सेवन फायदेमंद हो सकता है।
1. लहसुन
लहसुन में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो कान में संक्रमण को कम करने और दर्द से राहत देने में सहायक होते हैं। आप लहसुन का सेवन भोजन में कर सकते हैं या फिर एक या दो कली लहसुन को घी में गर्म कर, उसके तेल को कान में कुछ बूंदें डाल सकते हैं। लहसुन का तेल संक्रमण के कारण होने वाले दर्द में राहत प्रदान कर सकता है।
2. अदरक
अदरक भी एक प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में जाना जाता है और इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। कान दर्द में राहत के लिए अदरक का रस कान के बाहर (कान के अंदर नहीं) लगाया जा सकता है, इससे सूजन और दर्द में आराम मिलता है। इसके अलावा, अदरक की चाय बनाकर पीने से भी शरीर में सूजन कम हो सकती है, जो कान के दर्द को दूर करने में सहायक है।
3. तुलसी
तुलसी को आयुर्वेद में एक महत्वपूर्ण औषधि माना जाता है, और इसमें भी एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। तुलसी के कुछ पत्तों का रस निकालकर इसे हल्का गर्म करें और कुछ बूंदें कान में डालें। यह कान के संक्रमण को कम कर सकता है और दर्द में राहत दिला सकता है। साथ ही, आप तुलसी की चाय भी पी सकते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करती है।
4. मेथी
मेथी के बीजों में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो कान के संक्रमण को ठीक करने में सहायक होते हैं। आप मेथी के बीजों को हल्के से पीसकर उसका पेस्ट बना सकते हैं और इसे एक कपड़े में बाँधकर कान के ऊपर रख सकते हैं। यह कान दर्द को कम करने में मददगार हो सकता है। इसके अलावा, आप मेथी के बीजों को भोजन में शामिल कर सकते हैं, जिससे शरीर में सूजन कम होती है।
5. गर्म पेय पदार्थ
गर्म पेय पदार्थ जैसे हर्बल टी (जैसे कि पुदीना, कैमोमाइल या अदरक की चाय) का सेवन कान दर्द के दौरान फायदेमंद हो सकता है। ये पेय पदार्थ गले और नाक के मार्गों को साफ करने में मदद करते हैं, जिससे कान के दर्द में आराम मिलता है, खासकर यदि कान दर्द का कारण सर्दी-खांसी या जुकाम हो।
6. विटामिन C युक्त फल और सब्जियां
विटामिन C युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में सहायक होता है, जिससे कान का संक्रमण जल्दी ठीक होता है। संतरा, नींबू, अमरूद, और पपीता जैसे फलों का सेवन करने से शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं और शरीर संक्रमण से बेहतर ढंग से लड़ सकता है।
7. प्याज
प्याज में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो कान के संक्रमण से लड़ने में सहायक होते हैं। प्याज को पीसकर उसका रस निकालें और इसे हल्का गर्म करें। इस रस की कुछ बूंदें कान में डालने से संक्रमण में राहत मिल सकती है। प्याज को अपने भोजन में कच्चे या पकाकर शामिल करना भी कान दर्द को कम करने में सहायक हो सकता है।
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