Diabetes के खतरे को कम करती हैं ये चीजें, डाइट में जरूर करें शामिल

Webdunia
डायबिटीज से बचने के लिए खान-पान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। डायबिटीज की चपेट में आने से बचने के लिए आपको अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करने की जरूरत है, जो मधुमेह के जोखिम से आपको दूर रख सकें।
 
ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना शुरू करें। इसमें बादाम, काजू, पिस्ता अखरोट के सेवन से आप डायबिटीज से दूर रह सकते हैं।
 
फैटी फिश का सेवन करने से भी डायबिटीज के खतरे को कम किया जा सकता है। फिश में ओमेगा-3 फैटी एसिड की मात्रा पाई जाती है। डायबिटीज के खतरे को कम करने के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड का सेवन लाभदायक होता है।
 
हरी पत्तेदार सब्जी का सेवन करने से हमारे शरीर में कई प्रकार के पौष्टिक तत्वों की पूर्ति होती है। इसमें विटामिन्स और मिनरल्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो हमारे शरीर में ब्लड शुगर के लेवल को तो मेंटेन रखता ही है, साथ ही डायबिटीज से शरीर को सुरक्षा प्रदान करता है।
 
हल्दी में कई गुण मौजूद होते हैं। हल्दी का इस्तेमाल हम नियमित रूप से खाने में जरूर करते हैं। हल्दी डायबिटीज के खतरे को कम करती है और यह किडनी स्वास्थ्य को भी काफी मेंटेन रखती है।

सम्बंधित जानकारी

Show comments
सभी देखें

जरुर पढ़ें

सर्दियों में रूखी त्वचा को कहें गुडबाय, घर पर इस तरह करें प्राकृतिक स्किनकेयर रूटीन को फॉलो

इस DIY विटामिन C सीरम से दूर होंगे पिगमेंटेशन और धब्बे, जानें बनाने का आसान तरीका

फटाफट वजन घटाने के ये 5 सीक्रेट्स जान लीजिए, तेजी से करते हैं असर

Indian Diet Plan : वजन घटाने के लिए इस साप्ताहिक डाइट प्लान को फॉलो करते ही हफ्ते भर में दिखेगा फर्क

Essay on Jawaharlal Nehru : पंडित जवाहरलाल नेहरू पर 600 शब्दों में हिन्दी निबंध

सभी देखें

नवीनतम

क्या शिशु को रोजाना नहलाना सही है? जाने रोज नहाने से शिशु की हेल्थ पर क्या पड़ता है असर

आंख के नीचे चींटी का काटना क्यों बन सकता है गंभीर समस्या? जानें ये जरूरी सावधानियां

प्रेग्नेंसी में जंक फूड खाना हो सकता है जोखिम भरा, जानिए हेल्दी स्नैकिंग के 7 आसान टिप्स

जन्म के तुरंत बाद शिशु को क्यों पहनाए जाते हैं पुराने कपड़े?

अगला लेख
More