हर कोई खुशहाल और स्वस्थ जीवन जीने की कोशिश करता है। लेकिन इन दिनों स्वास्थ जीवन जीना बहुत मुश्किल है। आप लाख कोशिश करने के बाद भी हर दिन डाइट पर नहीं रह सकते या हमेशा सलाद नहीं खा सकते हैं। पर कुछ बातों को ध्यान में रखते हुए आप अपने स्वास्थ को ज़रूर अच्छा रख सकते हैं। कई बार आपके घर के बड़े बुज़ुर्ग आपको कुछ बातों के लिए टोकते हैं जिनका महत्व आपको बढती उम्र के साथ पता चलता है। दादी-नानी की कुछ ऐसी ही बातें हैं जो आपको हमेशा ध्यान रखनी चाहिए वरना आप बाद में पचता सकते हैं (dadi nani ke nuskhe)। चलिए जानते हैं इन बातों के बारे में....
1. मिट्टी के बर्तन में खाना: दादी-नानी हमेशा मिट्टी के बर्तन में खाना पकाने की सलाह देती है। मिट्टी के बर्तन में खाने का स्वाद और भी अधिक बढ़ जाता है। मिट्टी में कई तरह के मिनरल होते हैं जो आपकी स्वास्थ्य के लिए सेहतमंद होते हैं। मिट्टी के बर्तन में खाना पकाने से आपको आयरन, फॉस्फोरस, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे ज़रूरी पोषक तत्व मिलते हैं।
2. बैठकर पानी पीना: अगर आप खड़े होकर पानी पीते हैं तो आपके घर के बड़े-बुजुर्ग ने आपको कई बार टोका होगा। खड़े होकर पानी पीना आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। खड़े होकर पानी पीने से आपके पेट पर डायरेक्ट प्रभाव पड़ता है। खड़े होकर पानी पीने से जोड़ों में अत्यधिक पानी जमा हो जाता है जिससे बढती उम्र के साथ जोड़ों में दर्द व जकडन की समस्या हो सकती है।
3. घर का खाना: सेहत के लिए सबसे बेहतरीन घर का खाना होता है। आपके बड़े-बुज़ुर्ग बहार का खाना ज्यादा पसंद नहीं करते हैं। साथ ही आपको बार-बार बहार के खाने के लिए टोकते हैं। बहार का खाना समय के साथ शरीर को हार्म पहुंचाता है। घर का खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है और साथ ही हाइजीन भी रहता है।
4. जल्दी डिनर करना: जल्दी डिनर करने की सलाह अक्सर अक्सर हमारे घर के बड़े बुजुर्ग देते हैं। जल्दी डिनर करने से आपका पाचन सही रहता है। साथ ही आपको सुबह उठने में परेशानी भी नहीं होती है। वज़न कम करने के लिए आपको जल्दी डिनर करना चाहिए। रात को लेट खाना खाने से आपको पाचन व सुबह सुस्ती की समस्या हो सकती है। साथ ही आपका वज़न भी बढ़ सकता है।
5. घर में चप्पल न पहनना: आज की इस लाइफस्टाइल में हम घर के अंदर ही चप्पल पहनकर आ जाते हैं। साथ ही कई लोग अपने जूते-चप्पल पहनकर बेडरूम तक चले जाते हैं। घर में बहार से चप्पल जूते लेकर आने से बैक्टीरिया का खतरा बढ़ता है। साथ ही आपका घर जल्दी गंदा होता है। घर में सफाई से रहने के लिए आपको घर के अंदर चप्पल या जूते नहीं पहनना चाहिए।
