Dharma Sangrah

कॉफी पीने से होती है Heartburn की समस्या? इन 4 बातों का रखें ध्यान

हार्ट बर्न की समस्या से हैं परेशान तो इन एडवाइस को रखें हमेशा याद

WD Feature Desk
बुधवार, 7 अगस्त 2024 (08:05 IST)
Heartburn and Coffee
Heartburn and Coffee : कॉफी, सुबह की ऊर्जा का अद्भुत स्रोत, कई लोगों के लिए दिन की शुरुआत का अहम हिस्सा है। लेकिन कई बार कॉफी पीने के बाद हार्टबर्न की समस्या भी सामने आती है, जिससे दिन की शुरुआत ही खराब हो जाती है। क्या कॉफी पीने से हार्टबर्न होना ही तय है? बिल्कुल नहीं! अगर आप कुछ बातों का ध्यान रखें तो कॉफी का लुत्फ़ उठाते हुए हार्टबर्न से भी बच सकते हैं। ALSO READ: शरीर को रोज कितने Vitamin B12 की जरूरत होती है? जानिए कैसे करें डाइट में शामिल
 
1. खाली पेट कॉफी न पिएं:
खाली पेट कॉफी पीने से पेट में एसिड का स्तर बढ़ सकता है, जिससे हार्टबर्न की समस्या हो सकती है। इसलिए, कॉफी पीने से पहले कुछ हल्का नाश्ता जरूर करें। एक केला, टोस्ट, या दही जैसे हल्के विकल्प आपके पेट को एसिड के असर से बचाएंगे। ALSO READ: ब्रेन ट्यूमर से बचने के लिए क्या खाएं और क्या करें? जानिए कुछ जरूरी बातें
 
2. कॉफी की मात्रा कम करें:
कॉफी में कैफीन होता है, जो पेट के एसिड के उत्पादन को बढ़ा सकता है। अगर आपको हार्टबर्न की शिकायत रहती है, तो कॉफी की मात्रा कम करने की कोशिश करें। दिन में दो कप से ज्यादा कॉफी न पिएं।
 
3. कॉफी में दूध मिलाएं:
दूध कॉफी के एसिड को कम करने में मदद करता है, जिससे हार्टबर्न की संभावना कम हो जाती है। अगर आपको हार्टबर्न की समस्या है, तो अपनी कॉफी में दूध मिलाएं।
 
4. कॉफी पीने का समय ध्यान रखें:
कॉफी पीने का समय भी हार्टबर्न को प्रभावित कर सकता है। शाम को कॉफी पीने से हार्टबर्न की समस्या बढ़ सकती है क्योंकि इस समय पेट में एसिड का स्तर पहले से ही थोड़ा अधिक होता है। इसलिए, शाम को कॉफी पीने से बचें।
हार्टबर्न से बचने के लिए कुछ अतिरिक्त सुझाव:
1. धीरे-धीरे खाएं और अच्छी तरह से चबाएं : जल्दी-जल्दी खाने से पेट में एसिड का स्तर बढ़ सकता है।
 
2. ढीले कपड़े पहनें : तंग कपड़े पेट के एसिड के ऊपर आने में बाधा डाल सकते हैं।
 
3. वजन कम करें : अगर आप ओवरवेट हैं, तो वजन कम करने से हार्टबर्न की समस्या कम हो सकती है।
 
4. धूम्रपान छोड़ें : धूम्रपान पेट के एसिड के उत्पादन को बढ़ाता है।
 
5. डॉक्टर से सलाह लें : अगर हार्टबर्न की समस्या लगातार बनी रहती है, तो डॉक्टर से सलाह लें।
 
कॉफी पीने से हार्टबर्न की समस्या होना जरूरी नहीं है। कुछ बातों का ध्यान रखकर आप कॉफी का लुत्फ़ उठाते हुए हार्टबर्न से बच सकते हैं। अगर आपको हार्टबर्न की समस्या है, तो ऊपर दिए गए सुझावों को आजमाएं और अपनी जीवनशैली में बदलाव करें।
अस्वीकरण (Disclaimer) : सेहत, ब्यूटी केयर, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पुराण आदि विषयों पर वेबदुनिया में प्रकाशित/प्रसारित वीडियो, आलेख एवं समाचार जनरुचि को ध्यान में रखते हुए सिर्फ आपकी जानकारी के लिए हैं। इससे संबंधित सत्यता की पुष्टि वेबदुनिया नहीं करता है। किसी भी प्रयोग से पहले विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।
ALSO READ: क्या डायबिटीज में नाशपाती खाना सुरक्षित है? जानिए क्या है सही तरीका

सम्बंधित जानकारी

Show comments
सभी देखें

जरुर पढ़ें

क्या एक पुत्र भी गुरु हो सकता है? माता देवहूति का अद्भुत जीवन

रंगों और स्वाद का संगम: रंगपंचमी पर्व के 5 सबसे बेहतरीन पकवान

Low Blood Sugar: हाइपोग्लाइसीमिया, बॉडी में शुगर कम होने पर क्या लक्षण महसूस होते हैं?

सृष्टि का आधार और शक्ति का विस्तार है स्त्री

क्या सीढ़ियां चढ़ते ही घुटने चटकने लगते हैं? बिना दवा जोड़ों के दर्द से राहत दिलाएंगे ये 7 देसी नुस्खे

सभी देखें

नवीनतम

विश्व महिला दिवस 2026: महिला सुरक्षा से जुड़ी ये 4 अहम बातें हर किसी को जानना जरूरी

Tips for Rang Panchami: रंगपंचमी पर इन 5 तरीकों से रखें खुद को सुरक्षित

Womens Day Inspirational Quotes: महिला दिवस पढ़ें 10 प्रेरणादायक कोट्‍स

Rangpanchami n health: रंगपंचमी पर भांग के नशे से कैसे छुटकारा पाएं, पढ़ें 10 टिप्स

International Womens Day 2026: महिला दिवस कब और कैसे शुरू हुआ, जानें इतिहास और महत्व

अगला लेख