खून की कमी से आंखों पर ऐसा पड़ता है असर, जानें क्या हैं लक्षण
आंखों के सूखने से लेकर दर्द तक के लक्षण बताते हैं खून की कमी
Can Anemia Affect Eyesight
हमारे शरीर में खून का होना बेहद ज़रूरी है, क्योंकि यह ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को हर अंग तक पहुंचाता है। जब शरीर में खून की कमी होती है, तो यह कई अंगों को प्रभावित कर सकता है, जिनमें आंखें भी शामिल हैं।
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खून की कमी से आंखों पर कैसे पड़ता है असर?
1. कमज़ोर दृष्टि : खून में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी से आंखों तक ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है, जिससे दृष्टि धुंधली हो सकती है।
2. आंखों में दर्द : खून की कमी से आंखों में दर्द और थकान महसूस हो सकती है।
4. आंखों में सूखापन : खून की कमी से आंखों में सूखापन और जलन हो सकती है।
5. आंखों में रक्तस्राव : गंभीर खून की कमी से आंखों में रक्तस्राव भी हो सकता है।
खून की कमी के लक्षण:
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थकान
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सांस लेने में तकलीफ
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चक्कर आना
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त्वचा का पीला होना
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नाखून का भंगुर होना
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सिर दर्द
क्या करें?
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अगर आपको उपरोक्त लक्षण दिखाई देते हैं, तो डॉक्टर से सलाह लें।
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खून की कमी का पता लगाने के लिए डॉक्टर ब्लड टेस्ट करवा सकते हैं।
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खून की कमी से बचने के लिए संतुलित आहार लें जिसमें आयरन, विटामिन बी12 और फोलिक एसिड युक्त खाद्य पदार्थ शामिल हों।
आंखों की देखभाल:
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खून की कमी से बचने के अलावा, आंखों की देखभाल भी ज़रूरी है।
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नियमित रूप से आंखों की जांच करवाएं।
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धूप से आंखों को बचाने के लिए धूप का चश्मा पहनें।
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कंप्यूटर या मोबाइल फोन का इस्तेमाल करते समय नियमित ब्रेक लें।
खून की कमी क्यों होती है?
खून की कमी, जिसे एनीमिया भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या कम होती है या लाल रक्त कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन की मात्रा कम होती है। हीमोग्लोबिन एक प्रोटीन है जो ऑक्सीजन को फेफड़ों से शरीर के विभिन्न अंगों तक पहुंचता है। खून की कमी होने पर शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाता, जिससे कई तरह की समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
खून की कमी के कारण:
1. आयरन की कमी : आयरन हीमोग्लोबिन बनाने के लिए आवश्यक है। आयरन की कमी से शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा कम हो जाती है, जिससे खून की कमी हो जाती है।
2. विटामिन बी12 की कमी : विटामिन बी12 लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए आवश्यक है। इसकी कमी से भी खून की कमी हो सकती है।
3. फोलिक एसिड की कमी : फोलिक एसिड भी लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसकी कमी से भी खून की कमी हो सकती है।
4. गंभीर ब्लीडिंग : अगर शरीर से बहुत अधिक खून निकलता है, जैसे कि किसी दुर्घटना में या सर्जरी के दौरान, तो खून की कमी हो सकती है।
5. कुछ बीमारियां : कुछ बीमारियां, जैसे कि क्रोहन रोग, सीलिएक रोग और कैंसर, खून की कमी का कारण बन सकती हैं।
6. गर्भावस्था : गर्भावस्था के दौरान, महिलाओं को आयरन की अधिक आवश्यकता होती है। अगर उन्हें पर्याप्त आयरन नहीं मिलता है, तो उन्हें खून की कमी हो सकती है।
खून की कमी से शरीर में होने वाली परेशानियां:
1. थकान : सबसे आम लक्षण है।
2. सांस लेने में तकलीफ : शरीर को ऑक्सीजन की कमी के कारण सांस लेने में दिक्कत होती है।
3. चक्कर आना : ऑक्सीजन की कमी से दिमाग को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाता, जिससे चक्कर आते हैं।
4. सिर दर्द : सिर दर्द भी ऑक्सीजन की कमी का लक्षण हो सकता है।
5. त्वचा का पीला पड़ना : खून में हीमोग्लोबिन की कमी से त्वचा का रंग पीला पड़ जाता है।
6. नाखून का कमजोर होना : खून की कमी से नाखून भी कमजोर हो जाते हैं।
7. दिल की धड़कन तेज होना : शरीर को ऑक्सीजन की कमी को पूरा करने के लिए दिल तेजी से धड़कता है।
खून की कमी के लिए आहार:
1. आयरन युक्त आहार : आयरन युक्त भोजन जैसे पालक, चुकंदर, मांस, अंडे, फलियां, मेवे, सूखे मेवे, ब्रोकली, शकरकंद, बीन्स, सोयाबीन, आदि का सेवन करें।
2. विटामिन सी युक्त आहार : विटामिन सी आयरन के अवशोषण में मदद करता है। संतरा, नींबू, अमरूद, आंवला, आदि का सेवन करें।
3. फोलिक एसिड युक्त आहार : हरी पत्तेदार सब्जियां, फलियां, दाल, अनाज, आदि का सेवन करें।
4. विटामिन बी12 युक्त आहार : मांस, मछली, पोल्ट्री, अंडे, दूध, पनीर, आदि का सेवन करें।
खून की कमी एक गंभीर स्थिति हो सकती है, इसलिए अगर आपको इसके लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। सही आहार और जीवनशैली अपनाकर आप खून की कमी से बच सकते हैं। खून की कमी से आंखों पर भी असर पड़ सकता है। इसलिए, खून की कमी के लक्षणों को नज़रअंदाज़ न करें और डॉक्टर से सलाह लें।
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