reason for slow nail growth
सुंदर नेल हमारे हाथों को और भी खूबसूरत बनाते हैं। सुंदर नाख़ून के लिए आपको मैनीक्योर या नेल आर्ट करवाने की ज़रूरत नहीं है बल्कि हेल्दी नाख़ून भी आपके हाथों को खूबसूरत बनाते हैं। कई लोगों के नाख़ून प्राकृतिक रूप से लंबे और गुलावी होते हैं। साथ ही कई लोग काले और छोटे नाखूनों की वजह से परेशान रहते हैं। हर रविवार आप भी नाख़ून काटते होंगे पर कई लोगों के नाख़ून बहुत धीमी गति से बढ़ते हैं। चलिए जानते हैं कि क्या है धीमी गति से नाख़ून बढ़ने का कारण.......
1. स्ट्रेस हो सकता है कारण : ये सुनने में अजीब है पर बढ़ते स्ट्रेस के कारण आपके नाखूनों की ग्रोथ नहीं होती है। नाख़ून की ग्रोथ शरीर में पोषक तत्व के कारण होती है पर स्ट्रेस के कारण हमारा शरीर न्यूट्रिशन (nutrition) ठीक मात्रा में नहीं ले पाता है।
2. डिहाइड्रेशन : हमारा शरीर 60-65% तक पानी से बना हुआ है और पानी हमारे शरीर के ग्रोथ के लिए भी बहुत ज़रूरी है। कम पानी पीने के न्यूट्रिशन बॉडी में अच्छी तरह से अब्सॉर्ब नहीं हो पाते हैं जिसके कारण आपके नाख़ून ग्रो नहीं कर पाते और कमज़ोर रहते हैं।
3. ज़्यादा प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल : ज़्यादा प्रोडक्ट और केमिकल के इस्तेमाल से भी आपके नाख़ून कमज़ोर होते हैं और वो ग्रो नहीं कर पाते हैं। ज़्यादा केमिकल वाले प्रोडक्ट से बचें और अपने नाख़ून को कुछ समय का ब्रेक दें।
4. बर्तन धोना : ज़्यादा समय तक बर्तन धोने से आपके नाख़ून कमज़ोर और नाज़ुक हो जाते हैं जिसके कारण वो आसानी से टूट जाते हैं। बर्तन धोते समय आप डिश वॉश ग्लव्स का इस्तेमाल कर सकते हैं।
5. आयरन और कैल्शियम की कमी : जैसा की आपको पता है कि हमारे नाख़ून कैल्शियम से बनते हैं। आयरन की कमी होने के कारण आपके नाख़ून में सही तरह से ब्लड फ्लो नहीं होता है और आपके नाख़ून काले पड़ने लगते हैं। साथ ही कैल्शियम की कमी से आपके नाख़ून ग्रो नहीं करते हैं।
कैसे करें अपने नाख़ून की देखवाल?
1. सही डाइट लें : नाख़ून की ग्रोथ के लिए सबसे ज़रूरी है प्रॉपर डाइट। अच्छी डाइट के लिए आप हरी सब्ज़ी खाएं जिससे आपके शरीर में आयरन बढ़ेगा। साथ ही डेरी प्रोडक्ट का सेवन करें जिससे कैल्शियम की मात्रा बढ़ेगी।
2. मसाज : अपने नाखूनों में ब्लड फ्लो बढ़ाने के लिए आप अपने हाथों की मसाज करें। यूट्यूब पर कई तरह की हैंड मसाज वीडियो मौजूद हैं जिसकी मदद से आप न सिर्फ अपनी नाख़ून बल्कि हाथों को भी सुंदर बना सकते हैं।
3. नाख़ून को मुंह से न काटें : नाखूनों को मुंह से काटने से आपके नाख़ून आड़े-टेड़े हो जाते हैं जिससे वो सही तरह से ग्रो नहीं कर पाते हैं। अपने नाख़ून को नेल कटर से गोल शेप में ही काटें।
4. ऐसस्टोन से बचें : ऐसस्टोन (acestone) आपके नेल रेमोवेर में पाया जाता है जो आपके नाखूनों को कमज़ोर और रुखा बनाता है। कोशिश करें ऐसस्टोन-फ्री नेल रिमूवर ही खरीदें।
