Beauty Care: इन चीजों को करें अपनी Diet में शामिल और रहें हमेशा जवां

क्या आप हमेशा जवां और अपनी उम्र से कम दिखना नहीं चाहतीं? अगर हां, तो आपके लिए है कुछ ऐसी खाने की चीजें, जो आपकी भूख तो मिटाएगी ही साथ ही सेहत और सौंदर्य लाभ दोनों देगी। आइए, जानते हैं इन्हीं चीजों के बारे में जिन्हें खाकर आप जवां बने रह सकती हैं-

1. कद्दू- भले ही आप कद्दू का नाम सुनकर ही नाक-मुंह सिकोड़ते हों, लेकिन लंबे समय तक जवां दिखने में यह आपकी मदद कर सकता है। इसमें बीटा कैरोटीन, विटामिन ए, सी और ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह झुर्रियों को आने रोकता है और आपको जवां बनाए रखता है।

2. रेड वाइन- जी हां, अगर आप रेड वाइन के शौकीन हैं, तो यह शौक आपके लिए फायदेमंद है। इसमें पाए जाने वाले एंटीएजिंग तत्व आपको जवां और आपकी त्वचा को स्वस्थ व खूबसूरत बनाएं रखता है।

3. कि‍वी- यह फल देखने और खाने में जितना अच्छा लगता है, उतने ही फायदेमंद इसके गुण भी हैं। इसमें आपके लिए भरपूर एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी हैं। प्रतिदिन इसका सेवन आपको जवां बनाए रखेगा।

4. डार्क चॉकलेट- प्रतिदिन थोड़ी मात्रा में डार्क चॉकलेट खाना न केवल आपको जवां बनाए रखने में सहायक है बल्‍कि सूरज की हानिकारक किरणों से भी आपकी त्वचा को बचाता है।

5. जैतून- जैतून के तेल को खाएं या त्वचा पर लगाएं। यह हर तरह से आपको जवां बनाए रखने में कारगर है। एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ई से भरा जैतून आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित होगा।