वॉशिंगटन। एक नए अनुसंधान से पता चला है कि हर हफ्ते पौने घंटे तक तेज कदमों से टहलने से गठिया से परेशान व्यक्ति के घुटने में सुधार आ सकता है।
संघीय दिशानिर्देश समय से पहले मौत एवं गंभीर रुग्ण्ता से बचने के लिए प्रति हफ्ते 150 मिनट हल्का-फुल्का काम करने का सुझाव देते हैं लेकिन घुटने के गठिया वाले 10 वृद्ध अमेरिकियों में से बस एक इन दिशानिर्देशों को पूरा कर पाते हैं।
अमेरिका के नोर्थइस्टर्न मेडिसिन के अनुसंधानकर्ताओं ने पाया कि इसकी एक तिहाई गतिविधि भी लाभदायक है। वे उनके चलने-फिरने के लिए कम थकाने वाली गतिविधि तय करना चाहते थे और प्रति सप्ताह 45 मिनट का टहलना जादुई नंबर था। दो साल बाद करीब एक तिहाई सहभागियों में सुधार आया।
नोर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर डोरोथी डनलप ने कहा, कुछ नहीं से बहुत कम व्यायाम भी अच्छा है। गठिया से परेशान ऐसे लोग भी 45 मिनट के व्यायाम से बहुत अच्छा महसूस कर सकते हैं, जो ज्यादा सक्रियता नहीं रख पाते। यह अध्ययन ‘आर्थराइटिस केयर एंड रिसर्च’ पत्रिका में छपा है। (भाषा)
