हल्दी वाला दूध या इसका पानी, क्या पीना है ज्यादा फायदेमंद?

जानिए किसे पीना चाहिए हल्दी वाला दूध या इसका पानी

WD Feature Desk
गुरुवार, 16 मई 2024 (08:45 IST)
Turmeric Milk vs Turmeric Water
Turmeric Milk vs Turmeric Water : हल्दी वाला दूध और हल्दी का पानी दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद पेय पदार्थ हैं। लेकिन दोनों में से कौन ज्यादा फायदेमंद है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस तरह के फायदे की तलाश में हैं। ALSO READ: खून की कमी को दूर करने के लिए डाइट में शामिल करें ये जूस
 
हल्दी वाला दूध:
हल्दी वाला दूध एक पारंपरिक भारतीय पेय पदार्थ है जो हल्दी, दूध और शहद से बनाया जाता है। हल्दी में करक्यूमिन नामक एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होता है, जो कई स्वास्थ्य लाभों से जुड़ा है। दूध में कैल्शियम, विटामिन डी और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व होते हैं। शहद में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण होते हैं। ALSO READ: गर्मियों के लिए 6 Healthy Breakfast Options, सुबह होगी सेहतमंद
 
हल्दी वाले दूध के कुछ संभावित स्वास्थ्य लाभ इस प्रकार हैं:
हल्दी का पानी:
हल्दी का पानी हल्दी को पानी में उबालकर बनाया जाता है। यह पेय पदार्थ हल्दी के कई स्वास्थ्य लाभों को प्रदान करता है, लेकिन दूध की तुलना में कम कैलोरी और वसा होता है।
 
हल्दी के पानी के कुछ संभावित स्वास्थ्य लाभ इस प्रकार हैं:

कौन सा पेय पदार्थ आपके लिए बेहतर है?
अगर आप सूजन को कम करना चाहते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना चाहते हैं या जोड़ों के दर्द से राहत पाना चाहते हैं, तो हल्दी वाला दूध आपके लिए बेहतर विकल्प हो सकता है। दूध में मौजूद पोषक तत्व इन लाभों को और बढ़ा सकते हैं।
 
अगर आप कैलोरी और वसा की मात्रा कम रखना चाहते हैं या लीवर को डिटॉक्स करने में मदद चाहते हैं, तो हल्दी का पानी आपके लिए बेहतर विकल्प हो सकता है।
 
सबसे अच्छा पेय पदार्थ वह है जो आपको सबसे ज्यादा पसंद है और जिसे आप नियमित रूप से पी सकते हैं। आप दोनों पेय पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करके उनके संयुक्त लाभों का आनंद ले सकते हैं।
 
अतिरिक्त टिप्स:
हल्दी वाला दूध और हल्दी का पानी दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद पेय पदार्थ हैं। दोनों में से कौन ज्यादा फायदेमंद है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस तरह के फायदे की तलाश में हैं। अगर आप सूजन को कम करना चाहते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना चाहते हैं या जोड़ों के दर्द से राहत पाना चाहते हैं, तो हल्दी वाला दूध आपके लिए बेहतर विकल्प हो सकता है।

अगर आप कैलोरी और वसा की मात्रा कम रखना चाहते हैं या लीवर को डिटॉक्स करने में मदद चाहते हैं, तो हल्दी का पानी आपके लिए बेहतर विकल्प हो सकता है।
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