पके हुए पपीते के बहुत से फायदों के बारे में आपको जानकारी होगी। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कच्चा पपीता खाने में भले ही पके हुए पपीते से कम स्वादिष्ट लगे लेकिन सेहत के लिए बहुत गुणकारी होता है। अपनी डाइट में कच्चा पपीता शामिल करने से आप डाइजेशन को दुरुस्त और डायबिटीज को कंट्रोल में रख सकते हैं। आज इस लेख में आप कच्चे पपीते के फायदों के बारे में जानेंगे। और साथ ही हम आपको बताएँगे इसके सेवन का सही तरीका..
हार्ट के लिए गुणकारी है कच्चा पपीता
कच्चे पपीते में प्रचुर मात्रा में फाइब्रिन नाम का पोषक तत्व पाया जाता है। जो शरीर में खून के थक्के को जमने से रोकता है। साथ ही इसका नियमित सेवन करने से दिल से जुड़ी हुई बीमारियों का खतरा भी कम होता है। ऐसे में यदि आप दिल से जुड़ी किसी बीमारी से पीड़ित हैं तो आपको नियमित कच्चे पपीते का सेवन करना चाहिए।
पाचन के लिए वरदान है कच्चा पपीता
कच्चा पपीता में मजूद फाइबर हमारे पाचन तंत्र को सुचारू रखने में काफी मदद करता है। कच्चा पपीता में घुलनशील फाइबर प्रचुर मात्र में पाया जाता है जो हमारे डाइजेस्टिव सिस्टम को सुधारने का काम करता है। यदि आपको पाचन से संबंधी कोई भी समस्या है तो आप कच्चे पपीते का सेवन कर सकते हैं।
डायबिटीज में लाभकारी है कच्चा पपीता
शुगर के रोगियों के लिए कच्चा पपीता काफी फायदेमंद होता है। कच्चे पपीते में शुगर की मात्रा बहुत कम होती है और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। कच्चे पपीते का ग्लाइसेमिक इंडेक्स लगभग 60 होता है, जो शुगर के रोगियों के लिए बिल्कुल सामान्य है।
यूरिन इन्फेक्शन में देता है राहत
यदि आपको पेशाब में इन्फेक्शन की समस्या रहती है तो कच्चे पपीते के सेवन आपको बहुत आराम मिलेगा। पेशाब रुक-रुक कर आना या आपको पेशाब से गंध आती है तो कच्चा पपीता इस समस्या को दूर करने में काफी कारगर साबित हो सकता है।
कैसे करें कच्चे पपीते का सेवन?
कच्चा पपीता विटामिन-ए, विटामिन-सी और विटामिन-ई जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है और कई तरह के रोगों से लड़ने में आपकी मदद कर सकता है। आप रोज सुबह इसका सेवन सलाद के रूप में कर सकते हैं, इसके अलावा इसका चोखा भी तैयार करके खाने से बहुत लाभ होता है। इसके अलावा उबाल कर भी आप इसका सेवन कर सकते हैं।
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