बागवानी के 5 स्वास्थ्य लाभ, जानते हैं आप... ?

आपको यह जानकर जरूर अटपटा लगे, लेकिन यह बात बिल्कुल सही है कि बागबानी करना आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। केवल हम नहीं कह रहे बल्कि कई शोधों में यह बात सामने आई है कि बागबानी करने वाले लोगों का शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य, बागबानी नहीं करने वाले लोगों की अपेक्षा ज्यादा बेहतर होता है।

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सिटी यूनिवर्सिटी लंदन, फूड पॉलिसी सेंटर में प्रोफेसर टिम लैंग का कहना है कि नियमित रूप से पेड़-पौधों और पशु-पक्ष‍ियों और प्राकृतिक वातावरण के संपर्क में रहना आपकी फिजिकल और मानसिक स्वास्थ्य में वृद्धि करता है।

समाज में कई लोग जिनमें बच्चे और बड़े दोनों शामिल हैं, चुनौतिपूर्ण शारीरिक और मानसिक समस्याओं से जूझ रहे हों, उनके लिए बागबानी और सामूहिक रूप से उगाई या किसी प्रकार उत्पादन करना खास तौर से फायदेमंद साबित हो सकता है।

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कुछ क्रियाएं गंभीर बीमारी या किसी प्रकार की बुरी स्थितियों को निर्मित होने से रोक सकती हैं, साथ ही लंबे समय तक स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने का तरीका सिखा सकती हैं। इसे करने पर अगर आप अच्छा महसूस करते हैं, तो बागबानी एक बेहतरीन कार्य है।

लंदन में चिकित्सकों द्वारा शारीरिक और मानसिक परेशानियों के लिए एक थैरेपी के रूप में बागबानी करने की सलाह दी जाने लगी है। गार्डनिंग थैरेपी क्यों है फायदेमंद, जानिए....

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1 गार्डनिंग थैरेपी यानि बागबानी आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन है। इसका एक प्रमुख कारण है मिट्टी। जी हां,  बागबानी करते समय आप मिट्टी के संपर्क में होते हैं और मिट्टी दिमाग के लिए किसी एंटीडिप्रेशन दवा की तरह प्रभाव डालती है। मिट्टी के सकारात्मक मानसिक प्रभाव को देखने के लिए चूहों पर किए गए एक रिसर्च में इस बात की पुष्ट‍ि हुई है।

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2 जब आपके दिमाग में कई चीजें होती हैं आप खुद को काफी व्यस्त महसूस करते हैं और काफी तनाव व दबाव में भी होते हैं। लेकिन बागबानी से न केवल डिप्रेशन का खतरा कम होता है बल्कि आपकी उत्पादकता और कार्यक्षमता भी बढ़ती है। इतना ही नहीं आप नींद न आने की समस्या से भी उबर पाते हैं।

3 यह कार्य आपके तनाव को कम कर दिमागी क्षमता में गजब का इजाफा करता है। यह ब्रेन के सभी फंक्शन्स को जनरेट कर आपकी सीखने, समझने और सोचने की क्षमता को बढ़ाता है। इससे आपकी कलात्मकता में भी वृद्धि होती है। 

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4 बागबानी सिर्फ मानसिक समस्याओं का निराकरण ही नहीं बल्कि आंतरिक रूप से खुश रहने और आपे आत्मविश्वास को बढ़ाने का भी बेहतरीन विकल्प है।

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5 बागबानी आपके दर्द को कम करने में भी कारगर साबित हो सकता है। इस कार्य में एक बार जुटने के बाद आपको अपने समय का पता भी नहीं चलता और आप खाल समय में न केवल बोर होने से बच जाते हैं, बल्कि कुछ सृजनात्मक भी करते हैं।