50 की उम्र में अपनी डाइट से इन चीज़ों को करें टाटा बाय बाय

50 की उम्र के बाद इन 4 चीज़ों का न करें सेवन वरना पड़ सकता है भारी

WD Feature Desk
Food after 50 years
  • डाइट में शक्कर या शुगर फ्री प्रोडक्ट का इस्तेमाल न करें।
  • ज्यादा तला भुना खाना आपकी सेहत के लिए हानिकारक है।
  • रेड मीट जैसे फूड आइटम आपकी सेहत के लिए हानिकारक हैं। 
Food After 50 Years : बढ़ती उम्र के साथ हमारी सेहत पर प्रभाव पड़ने लगता है। ऐसे में ज़रूरी है कि आप अपनी सेहत का ध्यान रखें और अपनी डाइट में हेल्दी चीज़ों को शामिल करें। 50 साल के बाद हमारी हेल्थ काफी अधिक प्रभावित होती है और इस समय में अपनी हेल्थ पर विशेष ध्यान देने की ज़रूरत है। ALSO READ: लंबी उम्र पाने के लिए करें मात्र 7 काम, बने रहेंगे जवां
 
50 साल की उम्र में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्वों की कमी होने लगती है। इन कमी के कारण ब्लड प्रेशर की समस्या, हड्डियों का कमजोर होना, हृदय के स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ना, लीवर व किडनी पर ज़ोर पड़ने जैसी समस्या होने लगती है।

इसके अलवा इस उम्र में डायबिटीज का खतरा भी अधिक होता है जिसके कारण अन्य बीमारियां हो सकती हैं। इसलिए ज़रूरी है कि आप अपनी डाइट से इन चीज़ों को टाटा बाय बाय कह दें क्योंकि ये चीज़ें आपके लिए हानिकारक हैं।
50 साल के बाद न खाएं ये चीज़ें | Foods to avoid after 50 years old
1. शक्कर का सेवन करें कम : शक्कर का सेवन करना हर उम्र के लोगों के लिए हानिकारक है लेकिन 50 की उम्र में आपको इसका विशेष ध्यान रखना है। बढ़ती उम्र के साथ ही हमारी पेनक्रिया कमजोर होने लगती है जिससे हमारा शरीर शुगर को डाइजेस्ट नहीं कर पाता है। इस कारण से शरीर में इंसुलिन कम होने लगता है जिससे शुगर की समस्या हो जाती है। अपनी डाइट में शक्कर या शुगर फ्री प्रोडक्ट का इस्तेमाल न करें। हनी और गुड़ का सेवन भी सिमित मात्रा में करें। 
 
2. ज्यादा तला भुना न खाएं : 50 की उम्र के बाद जितना हो सके उतना साधारण और कम मसाले वाला भोजन ही खाएं। ज्यादा तला भुना खाना आपकी सेहत के लिए हानिकारक है। ज्यादा तेल के सेवन से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है जिससे हृदय प्रभावित होता है। इसके अलावा ज्यादा मिर्च के सेवन से कब्ज या अन्य पाचन समस्या हो सकती है। 
 
3. नॉन वेज का सेवन करें कम : अगर आप नॉन वेज खाना पसंद करते हैं तो इसका सेवन सिमित मात्रा या कम करें। रेड मीट जैसे फूड आइटम आपकी सेहत के लिए हानिकारक हैं। ये बॉडी में फैट बढ़ाते हैं और हृदय को प्रभावित करते हैं। साथ ही इसके सेवन से पेट की समस्या या अन्य बीमारी हो सकती है। हृदय को सेहतमंद रखने के लिए इसका सेवन न करें। 
 
4. चाय या कॉफ़ी : अगर आप अधिक चाय या कॉफ़ी का सेवन करते हैं तो इसका सेवन भी सिमित करें। अधिक चाय या कॉफ़ी आपकी सेहत को प्रभावित करती है। चाय के सेवन से कब्ज, एसिडिटी या पाचन संबंधी समस्या हो सकती हैं। खाली पेट चाय पीने से बचें। कॉफ़ी आपके ब्लड प्रेशर को प्रभावित कर सकती है और नींद की समस्या बढ़ा सकती है।  
ALSO READ: रात का खाना खाने के बाद 1 काम करें, खाना पचने लगेगा

Related News

Show comments
सभी देखें

जरुर पढ़ें

चलती गाड़ी में क्यों आती है नींद? जानें इसके पीछे क्या है वैज्ञानिक कारण

सर्दियों में नाखूनों के रूखेपन से बचें, अपनाएं ये 6 आसान DIY टिप्स

क्या IVF ट्रीटमेंट में नॉर्मल डिलीवरी है संभव या C - सेक्शन ही है विकल्प

कमर पर पेटीकोट के निशान से शुरू होकर कैंसर तक पहुंच सकती है यह समस्या, जानें कारण और बचाव का आसान तरीका

3 से 4 महीने के बच्चे में ये विकास हैं ज़रूरी, इनकी कमी से हो सकती हैं समस्याएं

सभी देखें

नवीनतम

नैचुरल ब्यूटी हैक्स : बंद स्किन पोर्स को खोलने के ये आसान घरेलू नुस्खे जरूर ट्राई करें

Winter Skincare : रूखे और फटते हाथों के लिए घर पर अभी ट्राई करें ये घरेलू नुस्खा

Kaal Bhairav Jayanti 2024: काल भैरव जयंती पर लगाएं इन चीजों का भोग, अभी नोट करें

चाहे आपका चेहरा हो या बाल, यह ट्रीटमेंट करता है घर पर ही आपके बोटोक्स का काम

डायबिटीज के लिए फायदेमंद सर्दियों की 5 हरी सब्जियां ब्लड शुगर को तेजी से कम करने में मददगार

अगला लेख
More