अलसी के बीज के अनोखे फायदे

Webdunia
- मोनिका पाण्डेय 
 
वैसे तो कई सारे बीज हैं जिन्हें खाने से सेहत के कई सारे फायदे होते हैं। जो किसी बीमारी के इलाज के लिए कारगर सिद्ध होते हैं, उनमें से एक है अलसी का बीज। यह बीज कई सारे औषधीय गुणों से भरा हुआ है। इसके नियमित सेवन से कई बीमारियों से निजात पाई जा सकती है।

अलसी का बीज भारत में हजारों वर्षों से आयुर्वेदिक चिकित्सा में इस्तेमाल किया जाता रहा है। आइए जानते हैं इसके अनोखे फायदे के बारे में- 
 
अलसी के बीज खाने का सही तरीका
 
1. अलसी के बीजों को साबुत नहीं खाना चाहिए, क्योंकि आंतें इसके पोषक तत्वों को सोख नहीं पाती हैं। अगर आप अलसी के बीज का सेवन कर रहे हैं तो उसे पीसकर खाएं अधिक फायदा होगा।  
 
2. कच्‍ची और आधी पकी अलसी न खाएं क्योंकि इनमें विषाक्त तत्व होते हैं। पाचन संबंधी परेशानियों से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त पानी पिएं और पिसी हुई अलसी खाएं।
 
3. अलसी को पीसकर इसका पाउडर बना लें। सुबह उठकर एक चम्मच गर्म पानी के साथ इसका सेवन करें। इससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
 
4. कई बार आप जब सुबह उठते हैं तो आप थका-थका सा महसूस करते हैं। दरअसल ये आपके शरीर में एनर्जी की कमी के कारण होता है, ऐसे में भुनी हुई अलसी खाना फायदेमंद हो सकता है। यह एनर्जी बूस्टर का काम करता है।
 
5. दूध में भुनी हुई अलसी का पाउडर मिलाकर रात में पिएं। आप पाएंगे की आपको नींद अच्छी आ रही है। इसमें मैग्नीशियम होता है जो आपके तनाव को कम करके नींद को बेहतर बनाता है।
 
6. भुनी हुई अलसी का सेवन करने से कब्ज, एसिडिटी और पेट दर्द की समस्याओं से राहत मिलती है। अगर आप पाचन संबंधी समस्या से परेशान हैं तो अलसी को डाइट में शामिल करने से राहत मिलेगी। 
 
7. अलसी का सेवन करना स्किन के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि भुनी अलसी में विटामिन सी और ओमेगा फैटी एसिड का बेहतरीन सोर्स माना जाता है, जो स्किन के लिए फायदेमंद होता है। साथ ही स्किन को रेडिकल फ्री बनाने में भी मदद करता है। 

Flaxseed benefits

सम्बंधित जानकारी

Show comments
सभी देखें

जरुर पढ़ें

सर्दियों में रूखी त्वचा को कहें गुडबाय, घर पर इस तरह करें प्राकृतिक स्किनकेयर रूटीन को फॉलो

इस DIY विटामिन C सीरम से दूर होंगे पिगमेंटेशन और धब्बे, जानें बनाने का आसान तरीका

फटाफट वजन घटाने के ये 5 सीक्रेट्स जान लीजिए, तेजी से करते हैं असर

Indian Diet Plan : वजन घटाने के लिए इस साप्ताहिक डाइट प्लान को फॉलो करते ही हफ्ते भर में दिखेगा फर्क

Essay on Jawaharlal Nehru : पंडित जवाहरलाल नेहरू पर 600 शब्दों में हिन्दी निबंध

सभी देखें

नवीनतम

Winters : रूखी त्वचा से बचना चाहते हैं तो ये आसान घरेलू उपाय तुरंत ट्राई करें

क्या शिशु को रोजाना नहलाना सही है? जानें रोज नहाने से शिशु की हेल्थ पर क्या पड़ता है असर

आंख के नीचे चींटी का काटना क्यों बन सकता है गंभीर समस्या? जानें ये जरूरी सावधानियां

प्रेग्नेंसी में जंक फूड खाना हो सकता है जोखिम भरा, जानिए हेल्दी स्नैकिंग के 7 आसान टिप्स

अगला लेख
More