बच्चों के दिमाग से हटाएं परीक्षा का डर, 5 जरूरी टिप्स

जैसे-जैसे परीक्षा का समय नजदीक आता है, बच्चों पर दिमागी दबाव बढ़ता जाता है। लेकिन उनका प्रदर्शन बेहतर तभी हो सकता है, जब वे बिना किसी दबाव के इसकी तैयारी करें। पालक होने के नाते उनके दिमाग से यह दबाव कम करना आपकी जिम्मेदारी है, इन टिप्स को बढ़ें और अपने बच्चों को करें परीक्षा के लिए तैयार, बिना किसी दबाव के - 

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1 बच्चों को संभालने से पहले आपको खुद को यह समझाना होगा, कि बच्चों पर अच्छे नंबर लाने का दबाव बनाने की अपेक्षा उन्हें यह विश्वास दिलाएं कि वे अपना सबसे अच्छा प्रदर्शन करें, लेकिन अगर नंबर अपेक्षा के अनुरूप नहीं भी आते, तो अपना मनोबल न तोड़ें, अगली बार और बेहतर प्रयास करें। 

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2  बच्चों को प्रश्नों के उत्तर याद करने की आसान विधियां बताएं, उन्हें बताएं कि वे प्रश्नपत्र को किस तरह से समयसीमा में पूर्ण कर सकते हैं। प्रश्नों को हल करने में उनकी मदद करें, इस तैयारी में आप भी सहभागी बनें ताकि उन्हें यह महसूस हो, कि आप उनकी कठिनाईयों को समझ पा रहे हैं।

3 बच्चों को बताएं कि आप जानते हैं कि आपका बच्चा होशियार है, लेकिन परीक्षा के समय कई बार वे उन प्रश्नों को करने से चूक जाते हैं जिन के उत्तर उन्हें अच्छी तरह से आते थे। यह सामान्य है, इसके लिए बच्चों पर दबाव न बनाएं। 

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4  बच्चों को पूरे समय सिर्फ पढ़ाई के लिए ही न कहें, बल्कि परीक्षा के समय इस तनाव से बाहर निकालने के लिए कुछ वक्त का ब्रेक भी दें। उन्हें कमरे में ही चाय नाश्ता या खाना देने की बजाए परिवार के साथ खाना खिलाएं और हंसी मजाक कर माहौल को हल्का फुल्का बनाए रखें।  

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5 बच्चों की सेहत का ध्यान इस समय विशेष तौर पर रखें। खाने में सेहतमंद चीजें ही दें और इस समय उन्हें पर्याप्त नींद की भी जरूरत होगी, जिससे दिमाग सही तरीके से काम करे और वे आत्मविश्वासी रहें।