अगर रात को भोजन के बाद खाते हैं खीरा, तो जान लीजिए सोते वक्त नींद हो जाएगी खराब

आमतौर पर सलाद में खीरा जरूर शामिल होता है, इसे खाने के फायदे तो बहुत है लेकिन अगर इसे रात के भोजन के बाद खाते हैं तो जान लीजिए कि इससे आपकी नींद खराब हो सकती हैं। आइए, जानते हैं जानकार क्या कहते है इस बारे में -

1 वैसे तो खीरे में भरपूर मात्रा में विटामिन के, एंटीऑक्सीडेंट्स और दिमाग को सेहतमंद रखने वाले पदार्थ पाए जाते हैं। लेकिन जानकारों की माने तो रात में खीरे का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि ये भारी चीजों में आता है, जिसे पचाने में शरीर को फाफी समय लगता है।

2 इसी वजह से नींद का पैटर्न भी डिस्टर्ब होता है। सामान्यत: लोगों को लगता है कि खीरा आसानी से पच जाता होगा, क्योंकि इसमें पानी की मात्रा बहुत होती है लेकिन ऐसा नहीं है।

3 खीरा खाने से पेट तो जल्दी भरा हुआ महसूस होता है, लेकिन इससे गहरी नींद लगने में समस्या आ सकती है।

4 खासतौर से जिन लोगों को डाइजेशन की परेशानी हो, तो उन्हें खीरे के सेवन से बचना चाहिए क्योंकि खीरे में एक पावरफुल तत्व कुकुरबिटा सीन पाया जाता है, जो इनडाइजेशन की समस्या को और भी बढ़ा सकता है।

5 खीरा खाना का सही समय है कि आप इसे किसी भी समय के खाने से करीब 20-30 मिनट पहले ही खालें।