सारा अली खान किसी जमाने में बहुत मोटी हुआ करती थी, लेकिन अब वे बॉलीवुड की सबसे फिट एक्ट्रेस में गिनी जाती हैं। लेकिन फिट रहने के लिए वे बहुत मेहनत करती हैं। हाल ही में उन्होंने एक योगा करते हुए वीडियो डाला है, जिससे बहुत पंसद किया जा रहा है।
यह वीडियो एरियल योग का है। यह एक ऐसा योग है जो पूरी बॉडी के लिए बराबर रूप से काम करता है और शरीर में रक्त संचार को भी ठीक करता है।
सारा अपने आप को फिट रखने के लिये जिम में वर्कआउट करने के साथ ही एरियल योग भी करती हैं। समय के साथ-साथ एरियल योग का क्रेज फिटनेस फ्रीक लोगों के बीच काफी बढ़ा है। क्योंकि, यह ऐसा योग है जो आपकी बॉडी टोन-अप करने के साथ ही मानसिक स्वास्थ्य का भी ख्याल रखता है।
क्या है एरियल योग?
एरियल योग को एंटी-ग्रेविटी योग भी कहा जाता है। इस योग का अभ्यास हवा में लटकते हुए किया जाता है। इसीलिए इसे एरियल या फिर एंटी-ग्रेविटी योग कहते हैं। इस योग को करने के लिए सबसे पहले किसी कपड़े को बराबरी से ऊपर बांध दिया जाता है और फिर इसे शरीर पर लपेटकर अलग-अलग योग मुद्राएं की जाती हैं। एरियल योग को नियमित रूप से करने से कई तरह के स्वास्थ्य लाभ होते हैं, लेकिन इसे किसी विशेषज्ञ की निगरानी में ही करना चाहिए।
क्या है एरियल योगा के फायदे?
-
स्पाइनल और कंधों में लचीलापन आता है।
-
एरियल योग करने से मसल्स भी काफी मजबूत होते हैं।
-
एरियल योग करने से पीठ और कमर में होने वाले दर्द से छुटकारा मिलता है।
-
रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाए और वर्टिकल डिस्क को ल्युब्रिकेट करता है।
-
लिम्फेटिक और सर्कुलेटरी सिस्सटम को डिटॉक्स करता है।
-
न्यूरल कलेक्शन और मेमोरी को तेज करता है।
-
एरियल योग वजन घटाने में भी मदद करता है।
-
एरियल योग करने से शरीर में ऑक्सीजन लेवल सही रहता है और ब्लड फ्लो भी सही रहता है।
-
डिप्रेशन, तनाव और टेंशन से छुटकारा दिलाने में एरियल योग काफी मददगार है
