यह है 53 साल की उम्र में भी सुनील शेट्टी की फिटनेस का राज

बॉलीवुड अभिनेता सुनील शेट्टी ने साल 1992 में फिल्म बलवान से फिल्मी दुनिया में एंट्री की थी। सुनील शेट्टी ने कई बड़ी फिल्मों में काम किया है। लेकिन अभी लंबे समय से वे फिल्मी दुनिया से दूर हैं। हालांकि सुनील सोशल मीडिया के जरिए अपने फैंस से जुड़े हुए हैं। सुनील शेट्टी 53 साल के हैं और इस उम्र में भी बहुत फिट हैं और उन्होंने खुद अपनी फिटनेस के राज का खुलासा किया। 

दिल्ली में हुए 120 दिनों के फिटनेस फेस्टिवल 'मिशन फिट इंडिया' के लॉन्च मौके पर सुनील शेट्टी ने एक इंटरव्यू के दौरान बताया था कि 50 की उम्र के बाद उन्होंने खुद में बदलाव लाने के बारे में सोचा, क्योंकि यही वो उम्र होती है जब लोगों को लगने लगता है कि वो बूढ़े हो रहे हैं और अब वो कुछ नहीं कर सकते। लेकिन मैं इस बात को गलत साबित करना चाहता था और मैंने ऐसा किया भी। मैं एक 20 साल के लड़के से अपनी तुलना नहीं कर सकता लेकिन मैं फिट हूं।

जब सुनील से उनकी फिटनेस के राज के बारे में पूछा गया तो उन्होंने कि वो स्ट्रेच, रन, लिफ्ट और रिपीट को फॉलो करते हैं। यानि वो स्ट्रेचिंग करते हैं, रनिंग करते हैं, वेट लिफ्टिंग करते हैं और इस शेड्यूल को फिर दोहराते हैं। उन्होंने बताया कि मैं कोई निर्धारित एक्सरसाइज नहीं करता। मैं योगा करता हूं, जिम जाता हूं और दूसरी फिजिकल एक्टिविटी करता हूं।

सुनील शेट्टी ने बताया कि आपको फिट रहने के लिए घंटों वर्कआउट करने की जरूरत नहीं है बस हर काम में फिटनेस का थोड़ा ध्यान रखें। अपने दिन की शुरुआत ही बेड पर स्ट्रेचिंग से करें और थोड़ी सी एक्सरसाइज करें। 5-10 मिनट एक्सरसाइज से शुरू कर इसे धीरे- धीरे बढ़ाकर 20-30 मिनट तक बढ़ा सकते हैं।