ऐसे फलों और सब्जियों की सूची, जो सेहत के साथ सौन्दर्य को निखारते है

सभी जानते हैं कि विभिन्न प्रकार के मौसमी फल और सब्जियां हमारे स्वास्थ्य और सौन्दर्य के लिए बेहद फायदेमंद होते है, लेकिन कौन से फल और सब्जियां आपको किस तरह से सौन्दर्य लाभ देते हैं? ये शायद आप नहीं जानते होंगे। आइए, आपको ऐसे कुछ फलों और सब्जियों की सूची बताते हैं जो सौन्दर्य को तरह-तरह से निखारने का काम करती है -

1. केले में निहित प्राकृतिक तेल त्वचा को नर्म करने के तो काम आता ही है, साथ ही ये विटामिन और दूसरे पोषक तत्वों से भी परिपूर्ण होता है, जिससे बालों में लोच आती है।

2. तरह-तरह के बीन्स उम्र के प्रारंभिक लक्षणों से लड़ने के काम आता है।

3. ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी और रास्पबेरी में एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ-साथ ही प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं। इसका उपयोग क्रीम में किया जाता है।

ये एक तरफ जहां त्वचा को नर्म बनाती हैं, वहीं त्वचा के सेल्स की भी मरम्मत करती हैं।

4. खरबूजे से स्कीन क्रीम बनाया जाता है, जो त्वचा को कांतिमय और चमकदार करता है।

5. गाजर में निहित बीटा-केरेटीन रुखी त्वचा को नर्म बनाता है।

6. खीरा तो बहुत लंबे समय से आंखों के आसपास के काले घेरों को दूर करने में उपयोग में लाया जा रहा है।

7. लहसुन का सेवन भी उम्र के असर को कम करने में सहायक होता है।

8. अंगूर पोलीफेरनोल्स से समृद्ध होते हैं, जो बालों और त्वचा दोनों को नमी देते हैं।

9. नींबू प्राकृतिक तौर पर त्वचा के लिए ब्लीच का काम करता है, साथ ही त्वचा को मुलायम भी बनाता है। नींबू को कोहनी और घुटनों की सफाई में भी काम में लाया जा सकता है।